hidroginástica é uma atividade física completa e de baixíssimo impacto, na qual se trabalha todos os músculos do corpo, além do cardiovascular, Lembrando que muito é benéfica para todas as idades

 Os benefícios da hidroginástica  também são altamente  reconhecidos para gestantes, pois trabalha o fortalecimento do abdômen e músculos períneo, que ajudam no momento do parto, e também funciona como uma espécie de drenagem linfática, diminuindo inchaços e aliviando as dores na lombar.